Bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi như thế nào?

Huyền TươiHuyền Tươi14:00 08-09-2020
(1 Đánh giá)

Trong những giai đoạn đầu đời, chế độ dinh dưỡng quyết định rất lớn đến sức khỏe của bé. Trong đó, bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi là nhiệm vụ hàng đầu. Hãy cùng tìm hiểu các cách bổ sung đúng đắn qua bài viết dưới đây.

Giai đoạn đầu đời là giai đoạn mà bé cần có nhiều dưỡng chất để phát triển thể chất. Trong đó nhu cầu về Canxi là một nhu cầu quan trọng, bổ sung Canxi cho bé là điều cần thiết, nhưng không phải ai cũng biết cách làm đúng và hiệu quả. Chính vì thế mà ở bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm câu trả lời cho câu hỏi bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi như thế nào?

Canxi là gì? 

Canxi là khoáng chất quan trọng trong xương, giúp phát triển chiều cao cùng sức khỏe toàn diện của trẻ

Canxi nguyên tố hóa học không thể thiếu đối với cơ thể. Chiếm giữ một vai trò quan trọng với khoảng 99%, Canxi trong cơ thể được tìm thấy trong xương, răng và 1% còn lại thì được tìm thấy trong các bộ phận khác. Việc bổ sung Canxi cho trẻ, đặc biệt là trẻ trên 1 tuổi là và vô cùng cần thiết bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Vai trò của Canxi

Camxi có rất nhiều vai trò với cơ thể, nếu thiếu hụt sẽ dẫn tới các bệnh nghiêm trọng

Canxi có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Canxi giúp trẻ cao lớn hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh khi chúng mới bắt đầu xâm nhập vào cơ thể. Canxi còn giúp duy trì hoạt động của các cơ bắp, kích thích máu lưu thông và phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Nếu thiếu Canxi, trẻ sẽ chậm lớn, xương nhỏ và yếu dễ dẫn đến bệnh còi xương, chất lượng răng kém, dễ bị sâu răng và răng mọc không đều. Ngoài ra Canxi cũng rất quan trọng với hệ thần kinh của trẻ em, nếu thiếu Canxi bé thường có biểu hiện khóc đêm, hay giật mình và dễ nổi cáu.

Cách bổ sung Canxi cho bé trên 1 tuổi

Thông thường, đối với bé trên 1 tuổi cần mỗi ngày 1 lượng Canxi từ trên 500mg. Việc bổ sung Canxi là cần thiết, song phải đúng cách, an toàn và hiệu quả.

Bổ sung canxi cho trẻ trên 1 tuổi thông qua ăn uống, thực phẩm chức năng là điều rất cần thiết

Có nhiều cách để bổ sung Canxi cho bé. Một trong số đó là phương pháp bổ sung Canxi thông qua việc ăn uống các loại thực phẩm giàu Canxi như các món hải sản như tôm, cua, sò, cá… các loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây…, hoặc gián tiếp thông qua chế độ ăn của mẹ khi trong giai đoạn cho con bú. Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của Osteocalcin, Osteocalcin giúp tích tụ Canxi vào xương.

Tuy nhiên, khó có thể cân đong đo đếm chính xác hàm lượng Canxi nạp vào từ những bữa ăn của bé cũng như phải cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần. Thông thường, bé chỉ nạp khoảng 20% lượng Canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Ngoài ra, cha mẹ nên bổ sung Canxi từ sữa, sữa chua, các chế phẩm của sữa để giúp bé phát triển chiều cao.

Bổ sung Canxi trực tiếp cho bé cũng là một phương pháp mang lại hiệu quả, Canxi các dạng viên, nước, cốm… vô cùng đa dạng nhưng vẫn có những nguyên tắc chung. Tùy vào thể trạng và nhu cầu của cơ thể bé mà sẽ cung cấp lượng Canxi phù hợp. Đặc biệt khi cho bé sử dụng Canxi cần chú ý một số điểm quan trọng như sau:

  • Các mẹ nên cho bé uống Canxi trong buổi sáng,tuyệt đối không nên cho các bé uống Canxi sau 14 giờ chiều. 
  • Ngoài ra, khi uống Canxi hay cho bé kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất cho bé. 
  • Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn và tuyệt đối không nên để bé uống khi đói. 
  • Nếu bé dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng. Các mẹ không cho bé uống Canxi kèm với sữa vì sẽ dẫn đến “tranh chấp” trong quá trình hấp thu Canxi. 
  • Vào mùa đông rất thích hợp để bổ sung Canxi cho trẻ, bởi mùa đông ít nắng, trẻ thường bị thiếu hụt Canxi. 

Các mẹ cũng đừng quên cho con tắm nắng tầm 15-30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc chiều tà để cơ thể bé tạo ra Vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thu Canxi, tránh vào những lúc nắng gắt sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. 

Tắm nắng cũng là cách hiệu quả để giúp trẻ bổ sung canxi

Khi bé phải dùng các loại thuốc khác cần phải hỏi ý kiến bác sĩ tránh trường hợp xấu xảy ra ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Đối với bé trên 1 tuổi, các mẹ hãy chú ý bổ sung Canxi cho bé  đúng và đủ, vì những năm đầu đời là giai đoạn nền tảng để trẻ đạt được chiều cao tối đa về sau, đồng thời giúp trẻ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần tránh việc lạm dụng làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Hy vọng các mẹ ghi nhớ và thực hiện đúng cách vì tương lai con trẻ!

Như vậy, qua bài viết trên, các bậc phụ huynh đã hiểu được nên bổ sung canxi cho bé trên 1 tuổi như thế nào để đem đến kết quả tốt nhất. Hãy đọc kỹ các thông tin về dinh dưỡng trong thực phẩm, thuốc uống cũng như tham khảo ý kiến của bác sĩ để đem đến chế độ phù hợp nhất với em bé của mình.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN