Trẻ 2 tuổi cần bổ sung Vitamin gì?

Trẻ em trong mỗi giai đoạn phát triển đều cần những giá trị dinh dưỡng khác nhau để có thể giúp trẻ phát triển một cách toàn diện nhất. Trong đó, khi trẻ được 2 tuổi, những giá trị dinh dưỡng cần thiết cung cấp đầy đủ cho trẻ đến từ việc bổ sung Vitamin trong chính bữa ăn hàng ngày. Vậy trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì?

Vitamin là gì?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ cần thiết cho quá trình trao đổi chất ở sinh vật sống, trong đó có con người. Tuy chỉ chiếm một phần nhỏ nhưng những gì mà nó mang lại là to lớn đối với cơ thể, nó tham gia và góp phần vào mỗi quá trình hoạt động của cơ thể, từ việc hình thành tế bào mô, cơ, xương,… cho đến quá trình trao đổi chất, quá trình hoạt động của tim mạch và hệ thần kinh. Đa số Vitamin nạp vào cao thể từ những thực phẩm thiên nhiên, do đó từ thực đơn bữa ăn hàng ngày sẽ giúp các bạn bổ sung Vitamin cho cả gia đình tốt nhất.

Là một loại Vitamin thiết yếu cho sự phát triển thị giác, tăng cường thị lực ở trẻ. Ngoài ra, Vitamin A còn có tác dụng phòng tránh một số bệnh truyền nhiễm, giúp vết thương mau lành, tránh nhiễm trùng, đồng thời Vitamin A còn hỗ trợ hình thành các mô xương, răng, tóc và móng. Các mẹ có thể bổ sung Vitamin A cho trẻ bằng cách ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật ( cà rốt, bí đỏ, rau cải có màu xanh đậm, cam, đào và các loại quả có màu chín vàng,…), thực phẩm có nguồn gốc từ động vật ( cá hồi, gan, sữa, phô mai, bơ,…)

Vitamin nhóm b

Là nhóm Vitamin quan trọng góp phần vào các hoạt động của tim mạch và hệ thần kinh, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, liên quan đến quá trình phát triển của trẻ. Trong Vitamin nhóm này, các mẹ nên chú ý đến việc bổ sung Vitamin B9 và B12 cho trẻ, đây là 2 loại Vitamin khó có thể dung nạp dễ dàng. Vitamin B tồn tại trong các loại thực phẩm: trứng, sữa hoặc các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa ( phô mai, bơ,…); cá và các loại hải sản ( nghêu, sò, hến,…); các loại đậu ( đậu Hà Lan, đậu cô – ve,…); các loại trái cây và rau củ ( chuối, bưởi, khoai tây, nấm,…)

Vitamin c

Đây là loại Vitamin có khả năng tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ chống lại một số bệnh truyền nhiễm, ngoài ra, Vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa cao, làm tăng sức bền của thành mạch máu. Việc bổ sung Vitamin C cho trẻ tương đối dễ, chúng ta có thể tìm thấy trong các loại trái cây như cam, xoài, dưa hấu, ổi,… và Vitamin C còn có trong các loại rau có màu xanh đậm.

Vitamin d

Là một dưỡng chất phù hợp giúp cơ thể trẻ hấp thụ Canxi tốt hơn, đồng thời nó giúp tạo dựng một khung xương vững chắc cho trẻ, tạo tiền đề phát triển về chiều cao sau này. Vitamin D có thể được bổ sung cho trẻ từ các loài cá như cá hồi, cá thu, cá mòi,… trứng và sữa cũng phần nào cung cấp tốt Vitamin D cho trẻ. Và Vitamin D chỉ được chuyển hóa thành dạng cơ thể có thể hấp thụ được khi có ánh nắng mặt trời.

Vitamin e

Đây là loại dưỡng chất phù hợp để hỗ trợ cho tim mạch, hệ thần kinh và trí não luôn khỏe mạnh. Đồng thời còn giúp tăng cường sức đề kháng cho tế bào, tránh khỏi các tác nhân gây bệnh có hại cho sức khỏe. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật ( dầu hướng dương, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì,…); các loại hạt ( hạnh nhân, hạt óc chó,…); các loại trái cây ( kiwi, xoài,…)

Vitamin k

Là loại Vitamin có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Để bổ sung Vitamin K cho trẻ các mẹ nên sử dụng lòng đỏ trứng và gan các loại động vật,… 

Bổ sung Vitamin cho trẻ là quá trình thường xuyên, không ngừng nghỉ, vì đây là những dưỡng chất quý giá phù hợp cho quá trình phát triển của trẻ. Không phải chỉ trẻ nhỏ cần bổ sung nhiều Vitamin mà là ở bất kỳ lứa tuổi nào cũng cần bổ sung Vitamin để có một sức khỏe khỏe mạnh. Đối với trẻ nhỏ và các trẻ trong giai đoạn phát triển thì các bậc cha mẹ nên bổ sung thêm các dưỡng chất và Vitamin để trẻ có thể phát triển toàn diện nhất. 

Hy vọng với bài viết này, Nhà Thuốc SUMO đã giải đáp cho bạn được thắc mắc trẻ 2 tuổi cần bổ sung Vitamin gì