Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin d và cách phòng tránh!

Vitamin D là một chất không thể thiếu trong quá trình tổng hợp canxi, cho xương chắc khỏe và sự phát triển ở trẻ nhỏ. Vì vậy, thiếu vitamin D sẽ để lại những hậu quả rất nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu cụ thể những dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D và cách phòng tránh, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Vai trò của vitamin d

Vitamin D được biết đến với vai trò chính nhất là hỗ trợ tạo nên hệ mô xương, răng chắc khỏe nhờ tăng cường khả năng hấp thu các chất canxi và photpho cho cơ thể. Tại đường tiêu hóa, vitamin D sẽ giúp hỗ trợ chuyển hóa hai chất trên, sau đó sẽ được phân phối đến toàn cơ thể

Ngoài ra, vitamin D kết hợp với các hormone tuyến cận giáp PTH giúp tổng hợp canxi tại xương, từ đó sẽ giúp tăng trưởng chiều cao, tránh nguy cơ bị loãng xương. 

Vitamin D còn giúp cân bằng lượng canxi và photpho trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh về xương, răng. 

Quan trọng hơn, vitamin D giúp phân chia các tế bào và chuyển hóa hormone, insulin cho cơ thể. Vitamin D còn giúp biệt hóa một số tế bào ung thư, ngăn chặn không cho phát triển như ung thư xương, ung thư vú,…

Dấu hiệu sớm

Thiếu bất cứ một chất nào đều ảnh hưởng đến sức khỏe. Để báo hiệu cơ thể đang thiếu chất, sẽ có dấu hiệu thiếu vitamin d ở trẻ từ sớm. Nên muốn biết trẻ nhỏ có đang thiếu vitamin D hay không thì có thể căn cứ vào một trong các dấu hiệu sớm dưới đây:

Trẻ thiếu vitamin D sẽ có một số ảnh hưởng đến hệ thần kinh từ rất sớm. Trẻ sẽ rất khó ngủ sâu giấc cũng như bắt đầu đi vào giấy ngủ. Khi đang ngủ cũng sẽ rất dễ bị giật mình tỉnh giấc. Đồng thời, trẻ cũng có biểu hiện quấy khóc nhiều hơn bình thường. 

Thêm một biểu hiện của thiếu vitamin D là thường xuyên đổ mồ hôi trộm, đặc biệt vào ban đêm mà không phải do ảnh hưởng của thời tiết. Cụ thể hơn tức là mặc dù nằm ngủ trong phòng mát mẻ, thoáng đãng thì trẻ tự dưng bị đổ rất nhiều mồ hôi. Đây là biểu hiện rất dễ nhận ra và thường gặp ở trẻ.

Tình trạng thiếu vitamin D có dẫn đến phát triển chậm, thể lực kém, cơ bắp không săn chắc, da tái. Điều này sẽ tạo nên cơ thể thiếu sức sống và dễ mệt mỏi.

Dấu hiệu muộn

Ngoài những dấu hiệu sớm của  bệnh thiếu vitamin D thì còn một số dấu hiệu muộn khác có thể phát hiện ở trẻ nhỏ.

Đầu tiên là khả năng mọc răng của trẻ sẽ bị hạn chế, trẻ mọc răng rất chậm, không cân đối. Thêm nữa, trẻ cũng sẽ rất chậm trong việc học đi, học bò.

Tiếp đó, với những trẻ bị thiếu vitamin D còn gây ra hiện tượng thóp rộng, mềm và thời gian để liền lại khá lâu. Thóp là phần quan trọng của trẻ, hiện tượng thóp rộng và mềm rất dễ ảnh hưởng đến não bộ, dễ dàng bị tổn thương.

Các bộ phận xương của trẻ cũng rất dễ xảy ra dị tật nếu thiếu hụt vitamin D. Một số trẻ mắc phải bệnh phình to cổ tay, khớp xương, lồng ngực, vẹo cột sống,… do không có vitamin D để tổng hợp đủ canxi, duy trì sự phát triển bình thường.

Các trường hợp nặng hơn còn dẫn đến giảm lượng canxi trong máu, dẫn đến giật.

Nói chung, biểu hiện của trẻ thiếu vitamin D chủ yếu nằm ở xương, khớp cũng như ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ nhỏ, gây ra những bệnh vô cùng nghiêm trọng và hậu quả để lại rất nặng nề.

Cách phòng tránh thiếu vitamin d

Để giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu vitamin D ở trẻ, các bậc phụ huynh có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:

Bổ sung vitamin D qua chế độ ăn

Cung cấp cho trẻ đầy đủ lượng vitamin D cần thiết theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng là điều các bậc phụ huynh nên chú ý. Chế độ ăn hàng ngày với các thực phẩm giàu vitamin D sẽ là nguồn bổ sung tự nhiên cần thiết. Các thực phẩm giàu vitamin D phù hợp với trẻ đó là sữa, bánh quy, dầu ăn, phomai cũng như các loại ngũ cốc hoặc bột dinh dưỡng,…

Trong sữa mẹ cũng có hàm lượng vitamin D rất cao, vì vậy ở những năm tháng đầu đời nên cho bé bú sữa mẹ để đảm bảo lượng vitamin D nạp vào cơ thể.

Tắm nắng khoa học đúng cách

Tắm nắng là phương pháp cung cấp vitamin D được các cụ áp dụng từ xưa đến nay và đem lại hiệu quả rất tốt. Ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm không quá gắt có chứa hàm lượng vitamin D khá cao, giúp chắc xương, khỏe mạnh, tránh các bệnh ở trẻ nhỏ như vàng da,…

Bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sĩ

Ngoài ra, một cách bổ sung vitamin D nữa là uống theo chỉ định của bác sĩ. Đối với trẻ nhỏ, phụ huynh thường xuyên khám định kỳ để theo dõi các chỉ số của cơ thể. Vì vậy, đây sẽ là lúc bác sĩ đưa ra những lời khuyên cũng như kê đơn vitamin D cụ thể.

Như vậy, có thể thấy được rằng dấu hiệu trẻ thiếu vitamin d thường rất rõ ràng. Vì vậy, để tránh những ảnh hưởng nguy hiểm của thiếu vitamin D đối với cơ thể trẻ thì cần có kế hoạch bổ sung đầy đủ, an toàn, hiệu quả.