037.666.8305

Giờ làm: 24h/ ngày (T2 - CN)

Hướng dẫn uống Vitamin D3 đúng cách nhất!

Huyền TươiHuyền Tươi19:00 12-11-2020
(3 Đánh giá)

Uống vitamin D3 đúng cách là một trong những bước quan trọng giúp trẻ hấp thu tốt nhất, hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Là phụ huynh thông thái thời đại mới, hãy cùng nghiên cứu kỹ cách uống cũng như những điều cần lưu ý với vitamin D3

Vitamin D3 và vitamin D2 là hai loại vitamin D phổ biến nhất, được các bậc cha mẹ ráo riết tìm kiếm để bổ sung cho con của mình. Được tìm thấy trong dầu cá, gan cá và lòng đỏ trứng gà, Vitamin D3 được săn đón cũng có lý do của nó, bởi nó làm tăng nồng độ canxi trong máu lên gần gấp đôi so với vitamin D2. Vậy vitamin D3 thực sự có tác dụng gì? Uống Vitamin D3 đúng cách như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Vitamin D3 có tác dụng gì?

Vitamin D3 có rất nhiều tác dụng quan trọng với cơ thể

Ưu điểm lớn nhất của Vitamin D3 nằm ở việc duy trì nồng độ canxi trong máu. Mỗi người cần hấp thụ 400 đơn vị vitamin D3/ngày đối với những người bị bệnh và cần nhiều dinh dưỡng.

Thêm nữa, Vitamin D3 còn có thể điều hòa chức năng của gen và bài tiết hoóc môn cận giáp, củng cố hệ miễn dịch. Đối với mẹ bầu, vitamin D3 còn phát triển cấu trúc da và hệ sinh sản của nữ giới. Từ đó hạn chế trường hợp sinh non và phát triển trí não cho thai nhi.

Đối với những người có sức khoẻ không ổn định, vitamin D3 giúp cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, giảm tình trạng biếng ăn, mất ngủ ở cả người lớn và trẻ nhỏ.

Đặc biệt, với trẻ em và thiếu niên, vitamin d3 hỗ trợ tăng chiều cao và trí nhớ nếu sử dụng một cách đều đặn và đúng đắn. Bởi vậy, các bậc cha mẹ thường săn đón các loại thuốc bổ sung vitamin D3 cho con của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng để hấp thu được tối đa hiệu quả của thuốc.

Hướng dẫn uống vitamin D3 đúng cách

Uống vitamin D3 đúng cách là sử dụng đúng liều lượng được khuyến cáo

Theo nghiên cứu của Viện hàn lâm khoa học Hoa Kỳ năm 1968 và Cục Thực phẩm và Thuốc (FDA) của Mỹ, mỗi thai phụ, phụ nữ sau sinh và trẻ em cần bổ sung 400 IU vitamin D3/ngày. Vitamin D3 được hấp thu tốt nhất vào khoảng 30 phút sau bữa ăn vào buổi sáng. Mỗi người đều có nhu cầu dinh dưỡng về Vitamin D3 khác nhau dựa trên thời lượng tắm nắng, tình trạng sức khoẻ, chế độ ăn uống và thời gian trị liệu. Vì vậy, bạn nên nhận tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng loại thuốc này.

Nếu bạn sử dụng chung cùng các loại thuốc khác, có thể điều chỉnh thời điểm dùng thuốc sang trước khi đi ngủ. Một mặt, tránh bị xung đột với các loại thuốc khác; mặt khác, dùng chung với các thuốc khác có thể làm giảm tác dụng của Vitamin D3. Liều dùng cụ thể cho từng đối tượng khác nhau đó là:

  • Dành cho người lớn bị thiếu vitamin D3 hoặc tránh té ngã: Từ 400-1000 UI/lần/ngày
  • Dành cho người lớn tuổi (trên 65 tuổi): Từ 100.000 IU chia đều trong 4 tháng
  • Dành cho trẻ em sơ sinh và trẻ em thường: Từ 200 IU/lần/ngày
  • Dành cho trẻ sơ sinh thiếu tháng: 400-800 IU/lần/ngày hoặc 150-400 IU/kg/ngày
  • Dành cho trẻ vị thành niên: 400 IU/lần/ngày

Lưu ý khi sử dụng vitamin D3

Một trong những lưu ý quan trọng khi uống vitamin D3 đó là không nên sử dụng rượu bia

  • Thuốc có thể có tác dụng phụ: Đi tiểu nhiều, khó thở, tức ngực, thay đổi hành vi, suy nhược cơ thể, sụt cân, táo bón, đau xương, đau cơ, buồn nôn.
  • Hạn chế sử dụng nếu có bệnh lý nền vì tim mạch, thận, mất cân bằng điện giải
  • Không dùng rượu bia khi uống thuốc

Như vậy, qua bài viết này mọi người đã có thể nắm được cách uống vitamin D3 đúng nhất dành cho trẻ em và cả người lớn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cũng như không có tác dụng phụ với cơ thể, các bậc phụ huynh có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN