037.666.8305

Giờ làm: 24h/ ngày (T2 - CN)

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà cho nữ

Huyền TươiHuyền Tươi09:39 04-02-2021
(3 Đánh giá)

Đùi to, đùi có nhiều mỡ làm rất nhiều chị em mất tự tin, đặc biệt là khi mặc váy. Để giải quyết vấn đề này, có rất nhiều cách hiệu quả có thể được áp dụng. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để nắm rõ thông tin.

Việc sở hữu đôi chân thon gọn là mơ ước của nhiều cô gái, tuy nhiên có không ít nàng sở hữu bắp chân to và nhiều mỡ khiến họ rất tự ti khi diện những bộ đồ yêu thích hoặc không dám đối diện với người khác giới. Hiểu được vấn đề này, để tăng thêm phần tự tin cho các nàng, bài viết sau đây sẽ giới thiệu một số cách giảm mỡ dui nhanh nhất tại nhà cho nữ, vừa an toàn lại cực kỳ hiệu quả. Hãy cùng đón xem nhé!

Một số nguyên nhân khiến đùi to

Tìm hiểu nguyên nhân khiến đùi to sẽ giúp việc giảm dễ dàng hơn

Có nhiều chị em phụ nữ tuy ốm nhưng lại có bắp đùi rất to, vậy nguyên nhân nằm ở đâu? Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho lượng mỡ tích tụ ở đùi nhiều và khiến đùi to, một số nguyên nhân chủ yếu có thể kể đến như:

  • Do tính chất di truyền: Trong gia đình nếu bạn có ông bà, cha mẹ hoặc anh chị em có bắp đùi to thì bạn cũng rất có thể gặp tình trạng này với xác suất là 70%. Tuy nhiên cũng đừng nên quá lo lắng rằng tính di truyền sẽ khó giảm cân, chỉ cần bạn thực hiện đúng các cách giảm mỡ đui với tần suất kiên trì và đều đặn thì chắc chắn sẽ được cải thiện.

  • Do sinh đẻ: Trong quá trình mang thai và sinh con, việc bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể là cần thiết, nhu cầu ăn uống tăng lên, điều đó khiến cho lượng mỡ thừa tích tụ nhiều hơn không chỉ ở bụng mà còn ở đùi.

  • Do việc ăn uống không kiểm soát: Việc ăn uống không đúng giờ giấc, ăn bất chấp các loại thực phẩm, nhiều đồ béo, đồ dầu mỡ khiến cho lượng chất béo trong cơ thể không bị tiêu hao mà còn tăng lên, tích tụ tại bụng và đùi. Đây là nguyên nhân mà rất nhiều người mắc phải, đến khi cân nặng tăng lên không kiểm soát, đặc biệt là phần đùi thì lại hối hả tìm mọi cách giảm mỡ dui hiệu quả và nhanh chóng mà không biết rằng chỉ cần giảm đi khẩu phần ăn và điều chỉnh lại chế độ ăn uống là đã cải thiện rất nhiều rồi.

  • Do lười vận động: Những thói quen như ăn xong nằm liền hay ngồi một chỗ không tập thể dục thể thao chính là những nguyên nhân khiến cho hông, đùi dễ “ phì “ nhất.

Việc sở hữu cặp đùi to khiến cho cơ thể rất mất thẩm mỹ, gây nhiều khó khăn cho việc lựa chọn trang phục và rất khó để phối đồ, đó cũng chính là nguyên nhân khiến nhiều chị em tìm đến những phương pháp giúp chân thon cấp tốc để kịp diện những bộ cánh mà mình yêu thích. Đối với những chị em không có nhiều thời gian ra phòng tập thì lại muốn tìm những cách giảm mỡ dui hiệu quả tai nha, vừa a toàn lại có thể tiết kiệm được thời gian và tiền bạc.

Một số cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà mà chị em không thể bỏ qua

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà bằng nước chanh

Sử dụng nước chanh có thể giúp giảm mỡ tích tụ ở đùi

Đây là cách giảm mỡ đùi hiệu quả và được nhiều chị em tin tưởng áp dụng bởi nguyên liệu dễ tìm và dễ sử dụng. Chanh là loại quả chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào và có tính axit tự nhiên nên có thể giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Bạn pha một ly nước chanh ấm, cho thêm một chút mật ong và uống sau khi ngủ dậy, trước khi ăn sáng 30 phút nó vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, rất tốt cho cơ thể và hỗ trợ giảm béo, kích thích hệ tiêu hóa. Đây là một trong những cách giảm mỡ dui nhanh nhất tại nhà mà chị em nên kiên trì thực hiện.

Cách làm giảm mỡ đùi nhờ vào ăn kiêng và chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ ăn kiêng phù hợp sẽ giúp đùi giảm size nhanh chóng

Nếu mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể quá nhiều calo và thức ăn dầu mỡ sẽ khiến cho lượng mỡ ở vùng đùi tăng lên rất nhanh, do đó muốn giảm mỡ đùi hiệu quả thì bạn cần phải thay đổi thực đơn ăn uống thay vào đó là chế độ dinh dưỡng phù hợp với thực đơn giảm mỡ đùi hiệu quả.

Nên cắt giảm việc tiêu thụ các loại dầu thực vật, động vật và các loại thức ăn nhanh, đồ nướng đồ xào thay vào đó cần bổ sung cho cơ thể nhiều chất xơ như rau và các loại hoa quả tươi, các loại cá, các loại ngũ cốc. Bạn có thể theo chế độ ăn chay nếu thích, ăn chay rất tốt cho cơ thể đây cũng là cách giảm mỡ chân hiệu quả cho các nàng đấy.

Cách giảm mỡ chân cho nữ trong 3 ngày với bài tập cardio

Tập luyện các bài tập phù hợp sẽ giúp đùi săn chắc, loại bỏ mỡ thừa

Bài tập cardio là những bài tập liên quan đến tim mạch, gồm nhiều động tác giúp kiểm soát nhịp đập, hỗ trợ lưu thông máu tốt, cung cấp lượng oxy đến khắp nơi các cơ quan của cơ thể, đặc biệt giúp đốt cháy các mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả. Một số cách giảm đùi hiệu quả với các bài tập này như:

  • Bài tập chạy bộ nâng cao gối: Đây là động tác rất quen thuộc với chúng ta bởi vì nó được dạy xuyên suốt ở bộ môn thể dục tại các trường học. Cách thực hiện rất đơn giản, đứng thẳng người, dang chân rộng bằng vai và chạy tại chỗ, cố gắng nâng đùi càng cao càng tốt.

  • Bài tập nhảy xa và chạy lùi bước nhỏ: Đây cũng là những bài tập rất quen thuộc tại các trường học. Nên thực hiện mỗi ngày khoảng 30 phút vào các buổi chiều tối để thấy sự thay đổi tích cực của vùng đùi.

Những bài tập này chính là cách giảm mỡ dui nhanh nhất tại nhà cho nữ, vừa quen thuộc lại đơn giản, do vậy các bạn cần kiên trì tập luyện để hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Cách giảm mỡ đùi bằng viên uống giảm mỡ đùi DHC

Thuốc giảm mỡ đùi DHC được chiết xuất hoàn toàn 100% từ các nguyên liệu tự nhiên như cỏ ba lá, bạch quả kết hợp với hạt tiêu, ớt đỏ, bột trà xanh có công dụng rất tốt trong việc làm giảm mỡ và giúp vùng đùi thon gọn, săn chắc. Viên uống giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp phân hủy mỡ thừa trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa tại vùng đùi, hông. Các bạn nên uống ngày 2 lần, mỗi lần 1 vien và uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Thuốc không gây mệt mỏi hay gây ra tác dụng phụ nào cho cơ thể nên đây được đánh giá là cách giảm mỡ chân cho nữ an toàn và hiệu quả.

Bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích nhất về cách giảm mỡ dui nhanh nhất tại nhà cho nữ, việc giảm cân không phải một sớm một chiều nên các bạn cần kiên trì để đạt được kết quả tốt nhất. Các phương pháp trên mà nhà thuốc SUMO chia sẻ có thể dễ dàng áp dụng và thực hiện. Chúc các bạn thực hiện thành công!

Bác Sỹ Trần Đức Minh Tâm - người kiểm duyệt nội dung bài viết

BÀI VIẾT LIÊN QUAN