Uống nước đậu đen rang giảm cân: đơn giản, dễ làm lại hiệu quả

Giảm cân luôn là nỗi trăn trở của chị em trong mỗi dịp lễ tết hoặc những ngày kỷ niệm đặc biệt. Chị em nào mà không muốn có một vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng, có thể thoải mái thả dáng trong những bộ cánh bắt mắt, những tà áo dài thướt tha. Việc giảm cân không chỉ là ngày một ngày hai mà còn cần sự kiên trì và đều đặn mỗi ngày. Và một trong những cách đơn giản hiệu quả giúp chị em vừa giảm cân lại cải thiện da dẻ chính là uống nước đậu đen. Vậy bí kíp này có thực sự hiệu quả và cách nấu nước đậu đen giảm cân sao cho đúng nhất, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Giảm cân bằng đậu đen rang: phương pháp tiết kiệm, đơn giản và an toàn

Đã từ rất lâu đời, ông cha ta đã sử dụng đậu đen làm thực phẩm, nấu canh, nấu chè,.. bổ mát thanh lọc cơ thể sau những giờ làm việc mệt mỏi. Tại Việt Nam, đậu đen được sản xuất hàng loạt và có thể dễ dàng mua tại các cửa hàng, siêu thị, chợ truyền thống với số lượng ít đến nhiều. Hầu hết mọi gia đình đều trữ cho mình một ít hạt đậu đen trong tủ bếp để nấu chè, nấu canh. Ngày nay, chị em cũng chia sẻ với nhau một công dụng khác của đậu đen, đó chính là giảm cân. Lượng chất xơ dồi dào trong đậu đen sẽ giúp chị em giảm chất béo dư thừa trong cơ thể, tạo cảm giác hạn chế thèm ăn. Với chi phí thấp, dễ tìm mua, độ an toàn thực phẩm cao, đậu đen chính là phương pháp giảm cân lý tưởng cho chị em.

Thêm nữa, sử dụng đậu đen rang để giảm cân còn rất an toàn với sức khỏe. Bởi đậu đen có rất nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe, giúp no lâu. Chất xơ tốt còn hỗ trợ cho tim mạch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, mỡ máu,… Đặc biệt, giá của đậu đen trên thị trường cũng khá rẻ, dễ dàng mua, nên rất thuận tiện cho việc sử dụng hàng ngày. 

Chỉ cần rang sẵn đậu đen một lần để bảo quản tại nơi khô ráo thoáng mát, bạn có thể sử dụng được rất lâu dài. Đó cũng là lý do đậu đen được sử dụng rất nhiều trong bữa ăn hàng ngày của mọi người và giảm cân.

Trên thị trường có vô vàn những cách thức để chế biến đậu đen nhưng chỉ có một cách thức truyền thống chế biến đậu đen rang giúp chị em tiết kiệm công sức nhưng mang lại hiệu quả nhất.

Chuẩn bị: 150g đậu đen cho 1 lít nước. 

Cách tiến hành:

• B1: Sơ chế đậu đen bằng cách rửa sạch, để ráo.
• B2: Rang qua đậu đen cho đến khi dậy mùi thơm, nứt vỏ thì tắt bếp.
• B3: Cho đậu đen đã rang vào nồi nước sôi, nấu đến khi đậu chín nhừ, khoảng 15-20p. Tiếp tục ủ trong nồi thêm 15p.
• B4: Lọc nước đậu đen, cất trong tủ lạnh uống dần.

Lưu ý: 

• Vì mục đích chính của nấu nước đậu đen là giảm cân nên chị em hạn chế cho thêm đường/muối vào trong nước đậu đen rang. Nước đậu đen rang có mùi thơm đặc trưng, vị lạt hơi khó uống trong lần đầu thử nhưng đây là cách giữ được chất tinh khiết trong nước đậu đen rang giảm cân. Chị em kiên trì thử nghiệm cách giảm cân này hàng ngày từ 1-2 tháng, kết quả sẽ làm chị em không khỏi mong đợi.
• Có một cách nấu nước đậu đen rang để giảm cân nữa là sử dụng với gừng. Cách thực hiện của phương pháp này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần phơi khô đậu đen sau đó giã vụn và cho vào nước đun. Khi đậu đen gần chín tới, cho thêm gừng tươi đã được đập qua vào để nấu cùng. Sau khi đun khoảng 15 phút thì có thể sử dụng. Nước đậu đen với gừng cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. 

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân đúng cách

Không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng, uống nước đậu đen còn giúp chị em bồi bổ sức khỏe, phòng tránh các loại bệnh ác tính như ung thư, tim mạch, xương khớp, hạ đường huyết,…Uống nước đậu đen còn làm mịn da dẻ, giải độc cơ thể, chữa trị táo bón, giúp tóc chắc khỏe,… Không chỉ chị em, tất cả các thành viên trong gia đình đều có thể hưởng lợi ích từ nước đậu đen. Một công nhiều việc – giảm cân và tăng cường sức khỏe gia đình. Với tất cả những lợi ích như thế, chị em hãy thực hiện ngay cách giảm cân bằng nước đậu đen thôi nào! 

Cách uống đậu đen phù hợp là có thể nấu thành nước để uống thay nước lọc hàng ngày. Hoặc có thể nấu chè đậu đen để ăn, tận dụng tối đa chất xơ ở trong đậu. Tuy nhiên, không nên cho thêm quá nhiều đường vào nước đậu đen, để tránh gây béo phì hoặc phản tác dụng. Có một điểm nữa cần lưu ý khi uống nước đậu đen đó là không nên sử dụng trong khi đang uống các loại thuốc có thể gây phản ứng phụ, tránh sự kết hợp đó ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Như vậy, qua bài viết trên, mọi người đã biết được một phương pháp giảm cân an toàn với sức khỏe. Đó là uống nước đậu đen để giảm cân. Mặc dù hiệu quả của phương pháp này cần thời gian để thấy rõ, nhưng sẽ đảm bảo an toàn với sức khỏe. Nhà thuốc SUMO hi vọng mọi người đã có được những thông tin hữu ích và áp dụng giảm cân thành công!