Uống Vitamin E bị nổi mụn? Nên làm gì

Camellia NguyễnCamellia Nguyễn06:52 30-07-2020
(1 Đánh giá)

Vitamin E được xem là thần dược dưỡng da vì có thể bổ sung vả trong lẫn ngoài cho cơ thể. Nhưng thần dược cũng có thể biến thành độc dược nếu không được sử dụng đúng cách. Uống vitamin E bị nổi mụn ? vì đâu nên nỗi?

Vitamin E không chỉ mang lợi cho da mà còn giúp cơ thể cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng khả năng lưu thông máu trên da đầu. Da đầu khỏe mạnh chính là nền tảng và môi trường tốt cho nang tóc cùng tóc phát triển, là cách làm tóc nhanh dài hiệu quả. Mặt khác, vitamin E giúp hạn chế được tóc bạc do chứa chất chống ôxy hóa làm chậm quá trình lão hóa.Sử dụng vitamin E đường uống giúp nuôi dưỡng da và tóc từ bên trong. Nếu da bị nổi mụn khi uống viên bổ sung Vitamin E thì cần làm gì? Tìm hiểu cách xử lý trong bài viết dưới đây.

Liều lượng Vitamin khuyến cáo 

Vitamin E 400 IU là liều lượng thông thường của vitamin E mà cơ thể cần mỗi ngày để đáp ứng các nhu cầu chống ôxy hóa, làm đẹp hay phòng ngừa và điều trị. Một số trường hợp đặc biệt các bác sĩ có thể kê liều cao hơn. Theo các nhà khoa học, vitamin E hầu như không có tác dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường. Lạm dụng vitamin E dùng ở liều quá cao có thể xảy ra tác dụng phụ gây tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, suy nhược. Khi bổ sung vitamin E không đáp ứng nhu cầu liều tối ưu hàng ngày thì hiệu quả sẽ bị hạn chế.

Uống vitamin E nên được uống theo liều 400IU mỗi ngày

Khi lượng vitamin E dư thừa đa phần sẽ được thải qua đường tiêu hóa. Với liều sử dụng vitamin E 400 đơn vị 1 ngày theo đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ thì hầu như không có tác dụng phụ. Việc lạm dụng vitamin E với liều cao và kéo dài sẽ gây nên tình trạng tiêu chảy, đau bụng, mệt mỏi suy nhược.Việc thiếu vitamin E rất khó nhận biết được do triệu chứng âm thầm. Trong một số trường hợp bệnh lý như gan mật hoặc đường tiêu hóa, việc hấp thu vitamin E sẽ giảm đi rất nhiều gây nên trình trạng thiếu hụt vitamin E với các biểu hiện như đau mỏi cơ, rối loạn vận động...

Vitamin E tan trong dầu nhưng tích lũy trong cơ thể thấp. Vitamin E không sử dụng hết có thể đào thải nhanh. Cũng chưa có báo cáo nào về tác dụng phụ khi dùng thời gian dài. Tuy nhiên, có thể uống liên tục 1 tháng, sau đó nghỉ khoảng 7 ngày và có thể dùng đợt tiếp theo.

Bổ sung viên uống vitamin E có tác dụng gì cho da

Vitamin E ngoài tác động chống oxy hóa giúp cho da trắng sáng, còn tăng lượng máu tuần hoàn làm tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch. Vitamin E làm tăng lượng máu tuần hoàn tới nuôi da đầu, làm khỏe nang tóc, giúp tóc đỡ rụng và giảm khô xơ. Khi làm việc trong môi trường ô nhiễm nắng gió, da dẻ dễ bị lão hóa sớm do tăng sản xuất gốc tự do, vitamin E có tác động làm giảm tác hại của gốc tự do cho nên giúp ngăn ngừa, cải thiện lão hóa da do ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm.

Da khô có thể dùng viên E 400  giúp cải thiện độ ẩm cho da, hạn chế khô da và giảm nguy cơ hình thành các nếp nhăn. Bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều nước như các loại trái cây mọng và uống nước thường xuyên, 2 lít mỗi ngày. Vitamin E được sử dụng để ngăn ngừa lão hóa nên thường sử dụng khi da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Thông thường từ 25 tuổi trở đi, bắt đầu có tình trạng lão hóa da nên cần bổ sung vitamin E từ độ tuổi này. ột số trường hợp đặc biệt như hút thuốc lá nhiều, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, môi trường làm việc ô nhiễm hoặc stress làm gia tăng gốc tự do cần bổ sung vitamin E.

Uống vitamin E để thấy hiệu quả trên da thì tối thiểu từ 6 đến 8 tuần vì đó là thời gian của một chu kỳ tái tạo da. Sau thời gian này mới quan sát thấy sự thay đổi ít nhiều trên da. Một số cơ địa có thể đáp ứng nhanh hay chậm hơn so với thời gian nói trên. Vitamin E dạng kem dưỡng hấp thu rất ít qua da, vì vậy bạn nên bổ sung viatmin E bằng đường uống sẽ giúp cải thiện làn da từ trong ra ngoài và tăng cường độ ẩm cho da do cấu trúc collagen được bảo vệ trở nên săn chắc hơn, hạn chế sự thoát hơi nước qua da, duy trì độ ẩm của da.

Uống vitamin E bị nổi mụn có thể do nhiều nguyên nhân khác

Cần làm gì khi uống vitamin E bị nổi mụn?

Nhiều người uống Enat 400 IU bị nổi mụn, vậy phải xử lý ra sao? Vitamin E uống 1 viên 400 đơn vị quốc tế mỗi ngày, tốt nhất uống sau bữa ăn sáng hoặc trưa, bữa ăn có dầu mỡ sẽ giúp vitamin E được hấp thu tốt nhất. Vitamin E có 2 loại: thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên tốt hơn do có nguồn gốc từ hạt có dầu, hấp thu tốt hơn và hiệu quả sinh học cao hơn.

Uống vitamin E rất hiếm khi gây tác dụng phụ trên da như bạn nói. Tuy nhiên, để thận trọng bạn có thể ngưng vài ba ngày rồi uống lại. Nếu không lập lại mẩn ngứa, bạn có thể tiếp tục dùng vitamin E. Vitamin E có dạng dầu nên thích hợp với làn da khô. Đối với da nhờn, cần lưu ý sử dụng vitamin E cách ngày hoặc thoa khoảng 2-3 giờ rồi rửa sạch để tránh bít tắt lỗ chân lông. Em nên chọn chế phẩm vitamin E dạng bôi giúp hấp thu tốt và hạn chế lượng dầu.

Đôi khi nổi mụn có thể không phải do nguyên nhân dùng vitamin E nhưng để thận trọng bạn có thể ngưng uống vitamin E để theo dõi các triệu chứng. Nếu vẫn còn, bạn có thể đi khám chuyên khoa da liễu để tìm nguyên nhân.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN